sep 072020
 

Elk jaar drie maanden op Atkins dieet; wat is het precies en waarom zou je dit doen?

atkins dietU heeft er vast wel van gehoord: het Atkins dieet. Of misschien heeft u weleens de repen van Atkins in de winkel zien liggen.

Wat is het precies?
Een Atkins dieet is een koolhydraatarm dieet en kent vier verschillende fases, die onderdeel zijn van het gehele dieet. Kort gezegd begin je met weinig koolhydraten en voeg je per fase meer koolhydraten toe.

Je begint met de startfase. De doelen van deze fase zijn: gezond afvallen en je lichaam voor energievoorziening laten omschakelen van het verbranden van koolhydraten, ofwel glucose, naar het verbranden van (lichaams)vet, ofwel ketose. Dit zijn de basisprincipes van het dieet. Continue reading »

dec 262012
 

Ik had jullie al eens verteld dat ik tegenwoordig graag ga fietsen. We zijn een ploegje gestart en spreken elke zondag af om een toer te gaan doen met de fiets. Maar de laatste tijd ligt het wel stil… We hebben eens een sneeuwige zondag gehad en dan hebben we het maar gecancelled, en dat vond ik nu niet erg want ik had niet veel zin om op mijn gezicht te vallen met die sneeuw. Zelfs gewoon ergens naartoe rijden lijkt me een opgave als het gesneeuwd heeft. Het probleem is alleen een beetje dat niemand van ons groepje eigenlijk nog daarna een woord heeft gezegd over onze wekelijkse wielerafspraak… đŸ˜›

Het weer is inmiddels weer veel beter, het is eigenlijk voor de tijd van het jaar vrij warm. Tijd dus om terug actief te worden. Ik moest eraan denken omdat ik gisteren (nog maar twee dagen gefeest dus) eens op de weegschaal ging staan ‘s avonds en er waren precies al weer 3 kg bij gekomen! Hoe komt het toch dat kilo’s er in no time bijkomen maar ze er zo moeilijk af gaan?! Ik ga toch proberen in januari wat gezonder en minder te eten. In plaats van spek met eieren ‘s ochtends misschien eens voor fruit of granen gaan, en ‘s middags eens geen vettige broodjes…

Hier se, het is nog niet eens nieuwjaar en ik begin al goede voornemens te maken! đŸ˜€ En terug de fiets op, dat moet ook, anders is het zonde van het geld dat die gekost heeft. Het was niet de duurste (zeker niet) maar alles wat je gewoon in de garage hebt staan is zonde he!